Först och främst, ta det inte personligt – svartsjuka och negativitet handlar nästan alltid om deras egen osäkerhet, inte om att du gör något fel. Var lugn, konsekvent och professionell, spegla inte deras energi och gå inte in i drama. Sätt subtila men tydliga gränser om hon är nedlåtande eller passiv-aggressiv. Fokusera på ditt eget värde och ditt jobb – kompetens + lugn = makt. Bygg bra relationer med andra i gruppen för att få perspektiv och inte stå ensam.
Om det känns säkert kan du försöka ett privat samtal. Visa att du inte är ett hot och fråga öppet: “Jag upplever ibland en spänd stämning – hur ser du på det?” Men gör detta bara om hon känns mogen nog att hantera det.
Om beteendet påverkar din psykiska hälsa, saboterar gruppen eller aldrig förändras, är det helt rimligt att ta det med ansvarig/ledare eller i vissa fall välja bort sammanhanget. Att skydda sin energi är inte svaghet.
